Mbrojtja fizike nga dielli përfshin përdorimin e barrierave fizike për të mbrojtur lëkurën nga rrezatimi i dëmshëm ultravjollcë (UV) i diellit.Këtu janë disa metoda të zakonshme të mbrojtjes fizike nga dielli:
Veshja: Veshja e veshjeve mbrojtëse është një mënyrë efektive për të bllokuar rrezet UV.Zgjidhni pëlhura të thurura fort me ngjyrë të errët dhe mëngë të gjata dhe pantallona për të mbuluar më shumë lëkurë.Disa marka veshjesh madje ofrojnë veshje me mbrojtje të integruar nga rrezet ultraviolet.
Kapelet: Kapelet me strehë të gjerë që mbulojnë fytyrën, veshët dhe qafën ofrojnë mbrojtje të shkëlqyer nga dielli.Kërkoni kapele me një buzë që është të paktën 3 inç e gjerë për të mbrojtur në mënyrë efektive këto zona nga dielli.
Syze dielli: Mbroni sytë tuaj nga rrezatimi UV duke mbajtur syze dielli që bllokojnë 100% të rrezeve UVA dhe UVB.Kërkoni syze dielli të etiketuara me mbrojtje UV400 ose 100% UV.
Cadrat dhe strukturat e hijes: Kërkoni hije nën çadra, pemë ose struktura të tjera hije kur rrezet e diellit janë më të forta, zakonisht midis orës 10:00 dhe 16:00 Përdorimi i një ombrellë në plazh ose gjatë aktiviteteve në natyrë mund të sigurojë mbrojtje të konsiderueshme nga dielli.
Rroba banje mbrojtëse nga dielli: Rrobat e banjës të bëra me pëlhura mbrojtëse nga rrezet UV janë të disponueshme në treg.Këto veshje janë krijuar posaçërisht për të siguruar mbrojtje gjatë notit dhe kalimit të kohës në ujë.
Kremi kundër diellit: Ndërsa kremi kundër diellit nuk është një pengesë fizike, ai është ende një pjesë thelbësore e mbrojtjes nga dielli.Përdorni një krem dielli me spektër të gjerë me një SPF të lartë (Faktor i mbrojtjes nga dielli) që bllokon rrezet UVA dhe UVB.Aplikojeni atë me bollëk në të gjitha zonat e ekspozuara të lëkurës dhe riaplikoni çdo dy orë ose më shpesh nëse jeni duke notuar ose djersitur.
Mëngët dhe dorezat e diellit: Mëngët dhe dorezat e diellit janë veshje të dizajnuara posaçërisht që mbulojnë krahët dhe duart, duke siguruar mbrojtje shtesë nga dielli.Ato janë veçanërisht të dobishme për aktivitete në natyrë si golfi, tenisi ose çiklizmi.
Është e rëndësishme të theksohet se metodat fizike të mbrojtjes nga dielli mund të përdoren vetëm ose në kombinim me njëra-tjetrën.Gjithashtu, mos harroni të ndiqni praktika të tjera të sigurisë nga dielli, si kërkimi i hijes, qëndrimi i hidratuar dhe të qenit i ndërgjegjshëm për intensitetin UV gjatë orëve të pikut.
Koha e postimit: Maj-29-2023